とりあえず、毎日睡眠時間6時間以上確保していて、昨日低下していることは、ショックだった。 そこで、少ない軍資金でできることを考えた。 結論、ビタミンB群,Eの大量摂取。 呼吸をする際、30秒は必ず息を止める(CO2トレーニング、マスキング)。今から開始。