食事療法、その後現状できるMAX

タイトルに反して追加できることは、難消化性デキストリンの投与くらい。飲み物の野菜ジュース占有率アップ位。
一日何回か便も出るようになった。腸内環境改善の第一歩は、成功。
いかんせん、量は少ない。つまり腸内細菌は、全然少ないと言うこと。トホホ。スタートなので、当然だと思って淡々と続けていく。
バレリアン,GABA投与の影響で、入眠、睡眠効率は向上。ただしケアレスミスの多さは、あまり変化なし。またここ数日は、落ち着いているので、いいと言いたいところであるが、ドーパミン、セロトニンがまだ足りていないようだ。

帰宅時、聴いたのは、モーツァルト交響曲第33番より第2-3楽章。牧歌的な風景を眺めるのに1番であるから。それから佐村河内守交響曲第1番第3楽章9分1秒以降。かすかに富士山が見えた時、天昇コラールが流れた時、思わず震えた。素敵な時間をありがとう。