睡眠の質向上と時間確保のために

眠くなる前に、目をつぶったりした方がいいこととかいろいろと調べていた。
午前2時から寝ていない中での、シフト変更による出勤等。
昼前後に一度寝る予定が、失敗に終わる。
これがなければよかったのであるが。
メラトニンリセットに対抗するための案として。
1.良質なアイマスク。
2.難聴防止を兼ねて、オープンエア型のイヤホン着用、クリスタルボウル辺りの曲を聴いて眠る。寝相が悪いため、寝ている間に勝手に外れる。ただし、遮音性皆無が、マイナスに出ないか心配。一番眠気を誘う曲は、身内が大嫌いである為、スピーカーで鳴らして眠れない。
今日に関しては、GABA,イミダペプチド投与失敗の影響もあるのだけど。

これよりとびっきりうるさい曲で、眠気を退散して挑む。





このゲームのXbox360モードのアレンジは、暑苦しすぎて私は受け付けなかった。